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三招让准妈妈减轻孕吐-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:54:07 阅读: 来源:热缩套厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在电视里,我们经常会看到这样的镜头:一位少妇忽然手捂着嘴冲进洗手间呕吐,丈夫或家里人看见,便心领神会:“一定是怀孕了!”

的确,孕吐是早孕反应的一种常见症状,虽然不是每个孕妇都会经历,但有时也会带来不少困扰。孕吐的症状有轻有重,因人而异。症状轻微者,不影响孕妇正常的进食和休息,症状严重者,会干扰孕妇的正常生活,有的孕妇吃什么就吐什么,甚至发展到闻到食物的味道也想吐的地步,为了肚里的宝宝又不能不吃,真是非常痛苦。那么,到底为什么会发生孕吐,准妈妈又有哪些对策,可以尽量减轻孕吐呢?

一般认为,孕吐是由于孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)水平增加所致,过了12周,孕妇体内的HCG水平下降,孕吐一般也会消失,少数会持续更久。一些准妈妈深受孕吐折磨,对它“恨之入骨”,其实也大可不必。要知道,孕吐是生物界保护腹内胎儿的一种本能反应。它是在向孕妇传达一种信息,提醒准妈妈:你已经怀孕了,要保护好自己,不要让一些可能会伤害到宝宝的细菌或有害物质进入到体内,给宝宝带来潜在的伤害。

如前所述,孕吐的症状有轻有重,轻度的孕吐反应,一般在妊娠三个月左右,随着体内HCG水平的下降,即会自然消失,对身体无大的影响,也不需特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可。程度较严重的,可表现为剧烈而持续性的呕吐,进而发生全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症,无论对准妈妈还是胎儿,后果都是很严重的。

对这种严重的孕吐,如果情况危重,医生会暂时用药物控制症状,但药物只能改善一时的症状,不是长久之计。在漫长的怀胎过程,准妈妈要想科学、合理地减少孕吐,应该从以下三方面做起:

第一,保持心情轻松愉快。有资料表明,精神过度紧张和神经系统功能不稳定的女性,妊娠反应一般较重,这可能跟大脑皮层及皮层下中枢功能失调,致使植物神经系统功能紊乱有关。因此,准妈妈应该充分了解早孕反应,解除心理负担。要知道,孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能地减少的,对胎儿不会产生不利影响。

第二,合理调配饮食。孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则,尽量选用一些偏干的食物,如饼干和酥脆爽口的烤面包片、烤馒头片等,少进流质饮食,忌食肥腻及不易消化的油炸食物。同时多吃水果,以补充水分和维生素。酒类因有强烈的刺激性,应绝对禁止。

在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,酸的、甜的、咸的,想吃什么就吃什么。进食方法以少食多餐为好。例如,将一日三餐改为每天吃5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。另外还可在床边放一些饼干、糖果等小零食,每天睡前及起床前都吃一点,尽量避免空腹。

当孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

第三,适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。有的家属看到孕妇吐得这么厉害,便一个劲地叮嘱其卧床休息,这样是不妥当的。如果活动太少,会使恶心、食欲不佳、倦怠等症状更为严重,容易形成恶性循环。相反地,适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,多和丈夫及家人聊天谈心,都可起到分散注意力、改善心情、减轻早孕反应的作用。

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